췌장암 예방 방법, 원인 가족력과 생활습관

지난 글에 이어서 조금 더 보충해서 씁니다. 췌장암 예방 방법에 대해서 쓸텐데요.

사실 이게 참 어렵습니다… 

암이라는것이 가족력 즉 유전자가 상당히 작용하기도 하지만

고치기 힘든 생활습관, 직장 스트레스 등 다양한 변수가 있습니다.

 

우리가 유전자를 바꿀 수 없기 때문에 가장 최선의 방법은

삶의 패턴을 바꾸는 것, 그리고 정기검진 말고는 답이 없습니다.

 

일상 생활에서 어떻게 해야할지 하나둘씩 알아봅시다.

 

 

“췌장암 예방 가능할까? 도대체 걸리는 원인은 뭘까?”

 

모든 전문가들이 인정하는 최고의 예방 방법은 싱겁게도 ‘건강한 생활’ 입니다.

아직 췌장암 예방에 대해서 정확하게 정립된 수칙들이 없을 정도로 난해한 암 입니다.

 

“췌장암 예방 방법 중 가장 지켜야 할 것 중 하나가 바로 <담배!!>”

그냥 하는 말이 아니라 흡연자는 비흡연자보다 췌장암 걸릴 확률이 1.7배 거의 두배 입니다. 이정도면 매우 큰 연관성이 있다는 뜻 입니다.

아무리 말해도 담배가 일상이 되어버린 분들은 말이 통하지 않겠지요 ㅜㅜ

 

적절한 운동과 식생활.. 그 무엇보다 중요하다.

뭐 이것도 교장님 말씀 만큼이나 지겹고 뻔한 이야기 입니다..

췌장암 예방 방법 뿐만이 아니라 건강관련 글에는 어디에나 나오죠

운동은 하기 싫으시더라도 음식은 안먹을수가 없으니 이왕이면 몸을 괴롭히지 않는 음식을 먹어야 합니다. 혹시 췌장염이 있으시다면 꼭 치료를 철저하게 받으셔야 합니다. 위염이 위암으로 이어지고, 간염이 간암으로 이어지듯이 췌장에 작은 문제라도 생기면 잘 치료받아야 합니다.!!

육류 중심의 고지방 음식을 피하라고 하는데, 참 고기가 끊기가 힘들죠.. 이건 체질에 따라 복불복인데 그래도 조심하시는게 좋습니다.

고기를 아예 안드시는건 안됩니다. 고기에도 건강을 유지하는데 필요한 성분들이 많으니까요. 하지만 지방은 적게 드세요.

 

 

‘췌장암은 직업병이기도 하다..’

휘발물질이나, 용매제, 살충제, 타르, 석탄, 금속 제조 및 가공, 알루미늄 제분 등등 요약하면 화학 or 금속 관련 일을 하시는 분들은 췌장암에 걸릴 확률이 좀 더 높다고 합니다. ㅜㅜ 일을 안할수도 없고 참… 육체노동을 하신다고 해서 서러워하실 필요는 없습니다.

사무실에 일하는 사람들도 실내공기가 발암물질 수준이기 때문에 폐암걸려 죽는 사람도 많습니다.

 

“췌장암 원인 가장 큰것은 역시 유전자..”

췌장암 예방 방법 중 마지막으로 가족중에 췌장암에 걸린 사람이 있다면 정말 정밀검진 무조건 정기적으로 하셔야 합니다. 이건 레알트루 진리입니다. 아래글도보세요.

[건강 필독 정보 모음] - 췌장암 초기증상 3가지]